Как утверждают опытные игроки в покер, одна из наиболее серьезных проблем, с которыми им приходится сталкиваться – это, прежде всего, тильт. В покере, как и в бизнесе – недопустима слабина, поскольку в этом случае вы начинаете стремительно терять денежные средства. Попытаемся сформировать несколько полезных советов новичкам о том, что же сделать для повышения собственного психологического барьера, а также какие шаги потребуется предпринять для того чтобы успешно играть в покер.
Забудьте о деньгах
Первое и, пожалуй, самое главное, что вам потребуется сделать для того чтобы предотвратить тильт – это абстрагироваться от собственных финансовых достижений или поражений. Помните, что основная цель, стоящая перед вами – достигнуть чувства внутренней гармонии и доказать самому себе что вы играете не только ради денег, но и ради удовольствия. Таким образом, вы сумеете предпринимать самые эффективные решения.
Следует понимать, что ошибки, с которыми вы рискуете столкнуться – ценный материал для изучения. Впоследствии, проанализировав допущенные ошибки, вы будете принимать более грамотные и взвешенные решения, которые, соответственно, позволят выигрывать больше.
Впрочем, скоро только сказки сказываются, а вот реально забыть о деньгах далеко не настолько просто, как можно себе вообразить. Первый шаг, который нужно сделать каждому игроку – отказаться от проверки баланса, пока вы ведете игру. Каждая современная трекинговая программа позволяет скрыть финансовые результаты в формируемых отчетах и убрать финансовый график со стартовой страницы. Заметим, что снижение количества воспринимаемой вами информации позволит вам не только эффективнее играть, но также и уменьшить стресс, который является неотъемлемым спутником поражения.
Берите ошибки на контроль
Весьма большое количество игроков никак не могут простить себе ошибку, которая была ими допущена в свое время. Угрызения совести и мысли о том, что вам стоило поступить по-другому для достижения наилучших результатов, не дают вам расслабиться и сосредоточиться на игре.
Здесь потребуется приложить максимум усилий для того, чтобы все-таки выбросить ошибки из головы, записав их на бумагу. Делайте пометки на плохо сыгранных руках и не забывайте двигаться далее.
Сохраняйте оптимизм – вне зависимости от того, насколько плохо была отыграна эта сессия, следующая сессия определенно будет лучше и все еще впереди. А разбирая проигранные руки, внимание нужно обращать не только на допущенные ошибки, но также и на стратегию – все ли решения были эффективными или, возможно, с течением времени некоторые утратили свою актуальность? Если в данный момент вы тильтуете – осознавали ли ваши соперники, что вы находитесь на этой стадии? Как конкретно проявился ваш тильт? Эти вопросы также потребуют ответом.
А вы используете мантру?
Немного углубимся в человеческую психологию и затронем вопрос о мантре. Да, безусловно, иногда справиться со стрессом бывает не просто сложно, а попросту невозможно, однако некоторый игрокам помогает мантра. Что же это такое? Речь идет о слове или фразе, которую вы повторяете про себя с целью помочь самому себе расслабиться. Таким образом, вы вернете себе способность мыслить логически. Выбрать мантру необходимо самостоятельно, поскольку выбор сугубо индивидуален. Можно сказать самому себе, что это не более чем игра или вы делаете все, что зависит от вас. Не пренебрегайте данным инструментом.
О важности физических нагрузок
Практически в каждой статье этого раздела мы не прекращаем повторять о важности физических нагрузок и повторно повторим об их значимости и здесь. Как работник интеллектуальной сферы, пренебрегать физическими нагрузками крайне не рекомендуется, а вообще под термином «физическая нагрузка» принято понимать вообще любые действия, которые позволят вам не только поддерживать себя в тонусе, но также поднять частоту сердечных сокращений.
Возможностей заставить свои мысли работать действительно много – ходьба, бег, езда на велосипеде, плаванье, длительные прогулки. Таким образом, давая нагрузку на организм, вы стимулируете кровь в сосудах циркулировать значительно быстрее. Если вы запустили себя и лишние телодвижения даются вам очень тяжело, имеет смысл попробовать начать с пятиминутных занятий. Таким образом, постепенно, вы вернетесь в форму и улучшите мозговую активность.
Самое лучшее, что можно сделать для самого себя – систематически нагружать организм физически. Вы не только получаете новую энергию, также нагрузки оказывают успокаивающий эффект, очищая разум и улучшая концентрацию. В перспективе, если к делу вы подойдете с максимальной ответственностью и серьезностью, вы даже сумеете отказаться от вредных привычек, что хорошо скажется на здоровье.
Вы – большой любитель сладкого и кофе?
Обращаясь к предыдущему абзацу, можно смело заявить, что излишний сахар, алкоголь и кофеин, которые вы потребляете систематически, окажут обратный эффект физическим нагрузкам. Таким образом, вы не только «загрязните» свое тело, но также окажете не самое лучше влияние на собственный разум. Привыкание, которое вызывает кофеин и алкоголь в конечном итоге приведут вас к катастрофе.
Да, что такое плитка шоколада или несколько печений – это не более чем мелочь для такого игрока как вы. Тем не менее, тот же шоколад, допустим, повышает скорость мыслительного процесса даже там, где он не нужен. А, быть может, если бы вы подумали всего несколько секунд, то, возможно, вам удалось бы сохранить свой стек.
Сколько вы спите?
Проблема каждого успешного человека заключается в категорической нехватке времени на самого себя. Да, большинство покеристов хоть и не признаются в этом, однако категорически не высыпаются, не в силах позволить себе такую роскошь. А, между прочим, хороший сон исключительно важен для того чтобы наш организм функционировал нормально. Таким образом, спать нужно минимум 7 часов в сутки. Еще лучше выработать для себя режим и ложиться в одно и то же время.
Стоит заметить, что если вы лишите самого себя здорового сна, своему организму вы причините весьма серьезный ущерб и чем дольше будет продолжаться это, тем, соответственно, сложнее будет в конечном итоге восстановиться.
Медики разработали свод нехитрых правил, которые позволят вам высыпаться. Итак:
- Откажитесь от кофе после обеда и ужина.
- Не пренебрегайте умственной или физической нагрузкой в течение дня.
- Не употребляйте тяжелой еды на ужин – все, что плохо переваривается, не ваш выбор.
- Осваивайте медитацию.
Хороший сон и чувство, что вы выспались – пожалуй, самое большое удовольствие, которое можно испытать. У вас есть силы, появляются свежие идеи, вы способны свернуть горы и чувствуете себя отдохнувшим.
Медитация?
Несмотря на то, что медитация сугубо на любителя и доступна далеко не каждому, она очень популярна среди профессиональных покеристов. Так, нагрузки физического типа укрепляют лишь наш ум, то медитация, в свое время, укрепит тело. Пожалуй, самое главное преимущество, которое вы получаете от медитации – это снижение негативного влияния на вас стресса (без которого в покере не обойтись), однако не только в этом ее ценность.
Медитация – путь к самопознанию, который дает вам возможность замечать все новые и новые вещи в своей жизни. Вы смотрите, как мелкие детали складываются в единое целое и оказывают какое-либо влияние на вас. Также вы замечаете значительно больше спорных ситуация за покерными столами. Сконцентрировавшись на чем-то во время медитации, вы сумеете развить в себе способность к концентрации.
Также медитация способна уменьшить эмоциональную сопротивляемость игрока к тильту. Таким образом, бедбиты не потревожат вас, и вы справитесь с любыми стрессами.
Не забывайте о перерывах
На любой работе есть перерывы, а покер, как мы знаем, это такая же работа, как, скажем, у ваших друзей. Чем дольше вы катаете, тем больше устаете и, соответственно, тем больше шансов нарваться на тильт. Человеку свойственно накапливать эмоции, которые в конечном итоге выплескиваются на столах и все, что необходимо вам сделать в этом случае – дать себе немного времени на передышку, взять паузу через каждые полчаса или час.
Все дело в привычках – после того, как вы выработали в себе привычку ежедневно приостанавливать собственную сессию, в дальнейшем вы сумеете развить в себе силу воли, которая позволит своевременно закрыть стол.
Отступите, чтобы не проиграть
Если избежать тильта не удалось, и вы все-таки пребываете в этом состоянии, единственное эффективное решение, которое вы можете принять в данном случае – опуститься ниже на один лимит. В этой ситуации вообще главное удержаться на плаву и почувствовать уверенность в собственных силах.
Покажите А-игру даже, несмотря на то, что вам пришлось уменьшить свои лимиты. Проведя несколько результативных каток, вы вернете уверенность в себе.
Дайте себе отдых
Если каждый день вы отправляетесь за стол как на каторгу, настроение на нуле и голова поникшая, а даунсвинг, соответственно, даже и не думает прекращаться, самое разумное, что можно сделать – дать себе выходной. Воздержитесь от очередной катки, если у вас плохое настроение или усталость, так вы просто настраиваете себя на неудачи с самого начала. Дайте себе отдохнуть, проведите без покера несколько дней и делайте то, что вам нравится. Больше проводите времени на свежем воздухе, с друзьями и семьей. У вас в жизни есть вещи, которые значительно важнее, чем игра в карты.
