Простая истина утверждает, что быть здоровым и богатым лучше, чем бедным и больным – с этим сложно не согласиться. Да, безусловно, каждый житель планеты видит себя независимым, самостоятельным и свободным. Однако нередко нас поджидают испытания на пути, которые не дают достичь поставленных целей.
У человека есть естественные потребности, среди которых: еда, вода, воздух и социум. Без этого нельзя обойтись, они нужны для вызывания и присущи каждому от рождения – позиционировать их в качестве зависимости нельзя. А вот пагубные привычки и вредные зависимости, которые не позволяют строить свое будущее, жить и развиваться все-таки имеют место быть. Зависимости знакомы каждому из нас – , наркомания, курение и пьянство.
Переходим к сути
Вниманию читателя мы предлагаем разобрать проблему лудомании. Мы разберемся, почему зависимость от игры возникает и в чем ее причины. Именно осознание подобных вещей позволяет вам контролировать ситуацию. Собственно, попробуем разобраться с ключевыми принципами преодоления игровой зависимости, которые в свое время разработали профессиональные психологи.
Дабы не быть голословными, приводим небольшой эксперимент. На дворе 1954 год – электроника только зарождается, и компьютерные мощности пребывают на начальном уровне своего развития. В мозг крысы вживлены электроды, через которые стимулируются разные отделы мозга электричеством.
Вопреки всем ожиданиям, процесс доставляет животному удовольствие и путем специально сконструированной машины крысе была дана возможность нажимать на рычаг, бьющий ее током, самостоятельно. Животное нажимало на рычаг практически без перерыва.
Позже, в рамках эксперимента, задача была усложнена. Установлено вот уже 2 рычага, на которые крыса должна нажимать по очереди, чтобы получить вожделенный разряд. Удивительно, однако, с данной задачей удалось справиться достаточно быстро. На последнем этапе между проводниками натягивается провод, и крыса металась от одного рычага к другому, пока не упала замертво.
Несколько позже эксперимент был проведен на людях. Всем, кто принимал участие в эксперименте, были подсоединены электроды и выдана кнопка, от которой подопытные также не могли оторваться. Описывая свои ощущения, испытуемые отвечали, что, дескать, им казалось, что следующее нажатие вот-вот сделает их счастливыми… Но этого не происходило, а только возрастало желание нажать на клавишу повторно.
Почему так получается?
Стимуляция коры головного мозга дает необычный эффект – таким образом, стимулируется выделение гормона дофамина. Данный гормон, оказывая воздействие на мозг человека, стимулирует желание повторять это действие вновь и вновь. И, несмотря на то, что ожидаемое удовольствие так и не приходит, но стимулирует на дальнейшие попытки, дофамин был назван «гормоном счастья».
Стадии появления лудомании
Лудомания очень коварна, коренные изменения в мозгу происходят незаметно для игрока. Как наркоман или алкоголик, ни единый лудоман не может признаться, даже себе, что от игры у него развилась серьезная зависимость, справиться с которой своими силами весьма проблематично.
До возникновения критических моментов челочек, зависимый от игры, думает, что его увлечение играми не более чем хобби и, как следствие, человек вводится в состояние счастья и эйфории. Вот только с течением времени эффект ослабевает, игра уже не приносит прежнего удовольствия на старых ставках.
Отказавшись от игры на какое-то время, человек сталкивается с активным выделением дофамина и обилием воспоминаний, какое удовольствие он получал от игры, сколько удавалось выиграть. Как следствие, человек идет играть дальше для того чтобы получить еще одну дозу счастья и удовлетворить свои желания. Ситуация набирает катастрофический оборот.
Лудомания сходна со стремлением человека к никотину, наркотикам либо же алкоголю. Все их между собой объединяет только одно – перед тем, как получить дозу, человек полагает, что она сделает его более счастливым. Итак, все дело в дофамине.
В предчувствии беды
Распознать игроманию стороннему человеку достаточно просто. Если игрок среднего достатка, сначала уменьшается его уровень доходов, поскольку часть зарплаты или прибыли идет на игру. Когда ставки увеличиваются или после особенно крупных проигрышей, из дома выносятся вещи, занимаются деньги у знакомых и друзей, берут кредиты.
С течением времени обнаруживается, что долгов накопилось непомерное количество, друзья и родственники отказались от общения. Любые интересы, которые не касаются игры, перестают иметь какую-то важность, время от ставки до ставки сокращается. Выигрыши и проигрыши уже не имеют значение – желание повторно играть нарастает. Самое страшное, что среди подверженных подобной проблеме очень распространены случаи суицида, поскольку жизнь теряет прежние краски.
О причинах
Человеческому мозгу присущ так называемый «режим энергосбережения». Лучше всего это проявляется в тех случаях, когда есть необходимость сделать работу, которую, как показывает практика, делать абсолютно необязательно срочно, вот прямо сейчас. Знакомая картина, когда мы откладываем на завтра или вообще на поздний срок какое-то дело, не желая тратить на него энергию?
Таким образом, игры приносят куда больше удовольствий, чем удается снискать в реальной жизни. В это время мозг воспринимает азартные игры как средство, позволяющее подобного рода эмоции получить. Но если эмоции от азарта достаются куда проще, зачем, собственно, нужны эти радости повседневности? Логическая цепочка мозга соблюдена – усилий прикладывается минимум, результат превосходит ожидания.
Заметим, что в азартных играх адреналин и эмоции, которые нужны человеку, получить намного проще. Чаще всего лудоманами становятся люди скучающие, столкнувшиеся с дефицитом общения, испытывающие недостаток отдыха, а также эмоциональные впечатления. До момента, пока вы начнете разбираться с игорной зависимостью, потребуется определить причину – почему, собственно, игра вас привлекает больше, чем реальная жизнь?
Методы лечения
Гормон дофамилин далеко не во всех случаях воспринимается как абсолютный враг, его вполне можно превратить и в верного союзника. Чаще всего, по мнению психологов, мотивирует образ идеальной жизни, которую можно построить без игры. Первые шаги, направленные на отказ от игры будут самыми тяжелыми, зато впоследствии удовольствие от полезных действий будет значительно больше, нежели удовольствие, полученное от пагубного увлечения.
Нередко людям не хватает мотивации либо же цели, посему еще один фактор, который поможет справиться с зависимостью – определение жизненной миссии. Что вы желаете построить, что оставите после себя, кем хотите стать в обществе? Главное – четко определить задачи, положения и начать действовать. Именно это даст возможность использовать дофамин в своих целях.
О мотивации
Мотивация – великая вещь, однако она невозможна без достижения пусть и промежуточных результатов, а также обязательного вознаграждения. Вознаграждение должно вас мотивировать не возвращаться к прежнему образу жизни. Так, если вы сумели продержаться на протяжении недели без игры – выделите время и навестите ресторан со своей девушкой чтобы отпраздновать событие. Таким образом, увеличивая награду, ставьте более сложные цели, действуя постепенно.
Главное – направить выделяемые дофамин в нужное русло. Примите собственную зависимость как другого человека, который то и делает, что вредит. Скажите своему виртуальному «Я» и своим гемблинг желаниям, что хозяин здесь – вы, бросьте самому себе вызов и действуйте, ведь вам по силам одержать верх.
Подведем итоги
Самое сложное - признать существование зависимости, что удается далеко не каждому. Что вы заменяете игрой, чего конкретно недостает вам в реальной жизни. Как показывает практика, огромное количество эмоций можно получить, в том числе, в реальной жизни, причем они превзойдут все ожидания. Но без усилий и определенных лишений точно не обойтись, посему впереди у ставшего на пусть исправления лудомана очень много работы.
